寒冷的天气、雾霾的加重使冬季成为哮喘的高发季节，健康管理系天使志愿服务队的成员手绘了关于哮喘防治的宣传单，在12月11日清晨向我院师生发放。此次活动共向800多名师生普及了哮喘防治的知识。今天我们就带领大家一起，来了解这个我们既熟悉又陌生的常见疾病：

疾病成因

哮喘是一种波动性的慢性气道炎症性疾病，其喘息症状经常会“突发突止”。发作性时伴有哮鸣音的呼气性呼吸困难。遗传和环境是哮喘患者发病的主要因素，遗传决定患者的过敏性体质，使其容易发生哮喘。环境中常见过敏源包括室内尘土、尘螨、宠物皮毛、皮屑、花粉等会诱发哮喘。 

我国哮喘流行现状

目前我国存在世界最大的哮喘患者群体，且数量还在逐年增加。早在2010年，中国工程院院士王辰率领的团队调查显示，我国20岁以上人群中哮喘患病率为4.2%，预计哮喘患者有4570万，其中男性2570万，女性2000万。同一年，中国儿童哮喘患病率调查显示，14岁以下人群哮喘患病率为3.02%，哮喘患儿约有1500万。

日常防护

01、远离过敏源：避免吸入性过敏原(如螨虫、花粉、动物皮毛、霉菌等)，或者接触食物性过敏原(如少吃或不吃容易引起过敏的食物，比如鱼、虾、蟹、贝类、蛋品、牛奶、坚果等)。

02、饮食指导：建议清淡饮食，不用辛辣调味料，烹调油可以选择亚麻籽油、紫苏籽油等富含不饱和脂肪酸的植物油，能降低体内炎症反应水平。不吃生冷食品，不吸烟不饮酒。多吃深色蔬菜水果，如西兰花、紫甘蓝、胡萝卜、番茄、绿叶菜和蓝莓等，以抵御氧自由基对机体组织尤其是呼吸道黏膜的损伤。而且深绿色蔬菜中富含的镁，还有舒张支气管平滑肌的作用。此外，菌菇类食物所含的香菇多糖，也可以增强机体的抵抗力。

03、户外出行：外出前关注空气质量指数，应避免重度雾霾时外出。在户外鼻腔呼吸，避免张口呼吸。外出时建议佩戴口罩。

04、适当锻炼：当哮喘完全控制时，适当的体育锻炼可以增强体质，减少哮喘发作。但冬季因空气干冷，不建议哮喘患者进行户外运动。

05、避免感冒：过敏性哮喘患者在受寒感冒后可能会诱发或加重哮喘症状。要多注意天气变化，及时增减衣物，防止着凉。

06、调控情绪：哮喘患者自己应该要保持乐观的心态，避免紧张、焦虑的情绪。不良的情绪波动，有引发迷走神经过度兴奋的风险，导致支气管平滑肌过度收缩，继而加重哮喘的病情。

07、自我监测：掌握简易肺功能峰流速仪的测定方法，记哮喘日记。

08、规范用药，随身带药：用药应遵循医嘱，切勿擅自减药、停药或者加药加量。如果要外出需要备好急救药，比如沙丁胺醇、特布他林。注意，急救药不能作常用药使用。春冬季节可以按自身需求接种流感疫苗。

09、慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物：比如阿司匹林及含有阿司匹林的复方制剂（APC、克感敏、速效感冒胶囊）、去痛片、消炎痛、布洛芬、芬必得等，心得安、氨酰心安、倍他乐克等。

世界防治哮喘日

哮喘作为一种慢性病，目前还不能根治。跟高血压、糖尿病一样，应该长期规范治疗，定期复查，规律就诊。

供稿部门 | 健康管理系

撰 稿 | 石    峰